Categories: KesehatanLifestyle

Manfaat Vitamin dan Mineral untuk Tubuh saat Berpuasa

Share

Bulan Ramadhan di tahun 2020 telah tiba, bagaimana puasa pertamanya teman-teman? Harus lancar dong pastinya. Di bulan puasa kita harus selalu menjaga kesehatan tubuh kita, apalagi saat musim pancaroba dan banyaknya virus yang menimbulkan penyakit. Vitamin dan mineral bisa menjadi salah satu pencegah virus dan bakteri menyerang tubuh kita. Apa saja manfaat vitamin dan mineral bagi tubuh kita?

Manfaat vitamin dan mineral untuk tubuh

Perlu kita ketahui, nutrisi dasar makanan dalam tubuh manusia terdiri dari vitamin, mineral, karbohidrat, dan protein. Saat kita berpuasa, kita membutuhkan beberapa asupan vitamin dan mineral untuk menjaga daya tahan tubuh kita. Gizi yang seimbang menjadi salah satu yang harus dipenuhi untuk menjaga tubuh tetap sehat meskipun menjalani ibadah puasa.

Kandungan vitamin dan mineral pada tubuh kita harus seimbang, jangan kelebihan atauoun sebaliknya. Dengan menjaga kandungan vitamin dan mineral pada tubuh kita, maka secara tidak langsung tubuh kita akan memiliki imun yang diproduksi sendiri.

Manfaat Vitamin dan Mineral

Perlu kita ketahui, vitamin dan mineral adalah salah satu unsur penting yang harus dipenuhi agar organ tubuh kita tetap sehat dan terjaga. Ada beberapa manfaat vitamin dan mineral yang perlu kita ketahui, diantaranya:

  • Mengatur metabolisme dalam tubuh
  • Mencegah beberapa penyakit mematikan
  • Memperkuat sistem imun
  • Menjaga kesehatan fisik dan mental

Sebenarnya masih banyak manfaat vitamin yang dirasakan bagi tubuh kita. Bagaimana jika kita menjalani puasa? apakah vitamin dan mineral akan berkurang karena tanpa asupan yang teratur?

Related Post

Manfaat Buah dan Sayuran sebagai Anti Oksidan

Saat menjalani puasa, sebenarnya tubuh kita sudah memiliki vitamin dan mineral. Untuk menjaga keseimbangan vitamin dan mineral dalam tubuh kita sebaiknya mengkonsumsi buah dan sayuran. Karena buah dan sayuran merupakan sumber vitamin dan serat yang bisa membantu proses metabolisme tubuh.

Selain itu buah dan sayuran juga merupakan anti oksidan yang berguna untuk menangkal senyawa dalam tubuh hasil oksidasi atau lebih sering disebut dengan antioksidan. Sebagian besar buah dan sayuran itu mengandung vitamin C yang befungsi sebagai daya tahan tubuh.

Manfaat Buah dan Sayuran

Cukupi Kebutuhan Vitamin dan Mineral selama Berpuasa

Saat menjalani ibadah puasa, kita membutuhkan banyak vitamin dan mineral, bagaimana caranya? Kita harus disiplin mengkonsumsi buah dan sayuran sebagai sumber vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.

Apalagi saat kita menjalani keseharian, pastinya membutuhkan banyak energi dan karbohidrat, nah selama itu tubuh kita harus memiliki juga vitamin dan mineral agar tubuh kita selalu bugar meskipun menjalani ibadah puasa.

Yuk, mari membiasakan hidup sehat untuk mencegah datangnya penyakit. Manfaat vitamin dan mineral sangat banyak untuk tubuh kita. lebih baik mencegah daripada mengobati kan? Selamat menunaikan ibadah puasa,

Rate this post
Sponsored
Aldhi Fajar Maudhi

Leave a Comment
Published by
Aldhi Fajar Maudhi

Recent Posts

Tips Memilih Pinjaman Online yang Tepat

Dana mendadak menjadi masalah yang muncul saat darurat untuk anggaran pribadi. Memilih pinjaman online salah… Read More

18 hours ago

Mengenal Jenis Lapangan Futsal

Kenyamanan ketika melakukan olahraga futsal adalah dari jenis lapangan futsal. Karena faktor lapangan bisa mempengaruhi… Read More

5 days ago

Mengintip Kenyamanan Fitur Digital Banking Syariah

Dewasa ini, fasilitas perbankan sudah canggih dan banyak membantu para nasabah. Aktivitas perbankan menjadi semakin… Read More

2 weeks ago

Ragam Kemudahan Layanan Banking BRI

Internet Banking BRI merupakan salah satu layanan yang diberikan oleh bank BRI kepada para nasabah… Read More

2 weeks ago

Menentukan Arah Kiblat yang Benar

Semanjak dahulu kala, sejarah arah kiblat memang berubah-ubah oleh karena itu menentukan arah kiblat memang… Read More

2 weeks ago

Mengenal Kubah Galvalum dan Enamel untuk Masjid

Salah satu komponen arsitektur yang sudah ada sejak jaman dahulu adalah kubah. Mari kita mengenal… Read More

2 weeks ago