Kenali Beberapa Tipe Tubuh Pada Manusia

Sudah sering kita ketahui setiap orang memiliki jenis dan tipe tubuh yang berbeda-beda. Apalagi pada wanita yang lebih memperhatikan penampilan, mereka harus mencocokkan fashion dengan tipe tubuh yang mereka miliki. Kita juga harus mengetahui beberapa tipe tubuh. Ada yang berbentuk lurus, seperti apel, seperti pear, seperti jam pasir, bahkan ada juga yang bulat.

Bentuk tubuh pada manusia dipengaruhi oleh gen yang diturunkan oleh orang tuanya, tapi tak jarang bentuk tubuh juga berpengaruh terhadap kebiasaan kita sehari-hari seperti lebih banyak mengangkat beban, kurang bergerak, pengaruh hormon, gaya hidup, dan lain sebagainya.

Selain itu, tipe tubuh juga akan lebih jelas dilihat ketika memasuki masa pubertas pada setiap manusia. Dan terkadang tubuh kita tidak seusai dengan yang diharapkan. Oleh karena itu jika kita menginginkan bentuk tubuh tertentu maka harus dibarengi dengan olahraga dan asupan gizi yang cukup serta malakukan pola hidup sehat untuk membentuk tubuh menjadi sesuai yang diinginkan.

Jenis dan Tipe Tubuh yang Ada pada Manusia

Dalam dunia kesehatan, tipe tubuh yang dimiliki oleh manusia disebut somatotype. Hal ini dikemukakan oleh Matiegka pada tahun 1920. Pada saat itu, dia membagi kompenen dasar pembentuk struktur tubuh pada manusia menjadi 4 bagian. Di Antaranya adalah massa tulang, massa lemak subkutan, massa otot, dan massa residu.

Kemduaian sekitar tahun 1940 seorang ahli gizi bernama William H. Sheldon memperkenalkan konsep tipe tubuh somatotype yang ada manusia. Dia membagi 3 jenis tipe tubuh yaitu ectomorph, mesomorph, dan endomorph.

Tipe Tubuh Ectomorph

Salah satu jenis tubuh adalah Ectomorph. Jenis tubuh ini memiliki bentuk yang lebih kurus dan sedikit memiliki lemak. Tipe tubuh seperti ini biasanya juga memiliki tingkat metabolisme yang tinggi, jadi makanan yang lancar diserap sehingga selalu kurus meskipun makan dalam jumlah yang banyak.

Jenis tubuh ini cukup sulit untuk menambah berat badan karena faktor genetik. Sehingga untuk membentuk tubuh yang memiliki tipe ectomorph hanya diperlukan fokus dengan latihan angat beban yang cukup berat.

Tipe Tubuh Mesomorph

Kemudian jenis tubuh selanjutnya adalah mesomorf. Tipe tubuh pada manusia ini dianggap bentuk tubuh yang paling ideal. Mereka memiliki ukruan badan yang sedang yang bisa diartikan tidak terlalu kurus mapuun tidak terlalu gemuk. Pada mesomorph metabolise berjalan seimbang sehingga masih bisa dibentuk sesuai keinginan.

Olahraga yang memerlukan keseimbangan, ketangakasan dan kekuatan diperlukan ketika Anda memiliki jenis tubuh mesomorph.

Tipe Tubuh Endomorph

Tipe tubuh pada manusia yang terakhir adalah endomorph. Pada jenis tubuh endomorph ini cenderung memiliki bentuk yang lebih besar daripada tipe tubuh sebelumnya. Hal ini yang paling ditakuti oleh apra wanita, pasalnya setiap wanita pasti ingin memiliki tipe tubuh yang ideal agar terlihat seimbang dan menawan.

Tipe tubuh ini kaya akan lemak tubuh dan otot, sehingga tubuh akan terlihat lebih gemuk, paha lebar dan pinggang yang besar. Individu yang memiliki tipe tubuh ini juga akan sangat mudah mengalami kenaikan berat badan. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet yang sehat.

Diet yang sehat bisa Anda lakukan dengan mengikuti program Diet di Sirka. Anda bisa melakukan manajemen berat badan dan tips diet yang sehat.

Kesimpulan

Jenis tipe tubuh pada manusia di atas memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Ada banyak hal yang harus dilakukan jika kita ingin memiliki tubuh yang ideal. Dengan memiliki tubuh yang ideal, maka Anda akan selalu percaya diri ketika memiliki aktifitas di luar yang sering berinteraksi dengan orang lain. Nah, Anda termasuk tipe tubuh yang mana?